Gérer son stress

Cette formation va vous permettre de comprendre le fonctionnement du stress, reconnaître le stress et la pression chez soi afin d'appliquer des mesures concrètes pour gérer son stress.

55,00 $
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INTRODUCTION 

- Mot de bienvenue 

 

SECTION 1 : COMPRENDRE LE STRESS 

- Définition du stress et de l'anxiété​ 

- Manifestations possibles

- Modèle syndrome général du stress 

 

SECTION 2 : RECONNAÎTRE SON STRESS 

- Reconnaître le stress dans l’action 

- Reconnaître le stress en rétrospective 

- Appliquer des mesures concrètes 

- Déconstruire un stresseur : Le modèle CINÉ 

 

SECTION 3 : GÉRER SON STRESS 

- Déjouer le stress 

- Outils et stratégies 

- Faire son plan de protection 

 

CONCLUSION 

- Mot de la fin 

- Réflexion finale 

- Complétion

Fiche technique

Formateur(s)
Alexandrine Dupuis, consultante pour le CFA
Durée
1h00