Bande-annonce
Gérer son stress
Cette formation va vous permettre de comprendre le fonctionnement du stress, reconnaître le stress et la pression chez soi afin d'appliquer des mesures concrètes pour gérer son stress.
55,00 $
INTRODUCTION
- Mot de bienvenue
SECTION 1 : COMPRENDRE LE STRESS
- Définition du stress et de l'anxiété
- Manifestations possibles
- Modèle syndrome général du stress
SECTION 2 : RECONNAÎTRE SON STRESS
- Reconnaître le stress dans l’action
- Reconnaître le stress en rétrospective
- Appliquer des mesures concrètes
- Déconstruire un stresseur : Le modèle CINÉ
SECTION 3 : GÉRER SON STRESS
- Déjouer le stress
- Outils et stratégies
- Faire son plan de protection
CONCLUSION
- Mot de la fin
- Réflexion finale
- Complétion
Fiche technique
- Formateur(s)
- Alexandrine Dupuis, consultante pour le CFA
- Durée
- 1h00
Cette formation va vous permettre de comprendre le fonctionnement du stress, reconnaître le stress et la pression chez soi afin d'appliquer des mesures concrètes pour gérer son stress.